kinderen en cholesterol

Tegenwoordig wordt aanbevolen om het cholesterolgehalte van kinderen tussen 9 en 11 jaar – vóór de puberteit – routinematig te controleren om een ​​verhoging van het cholesterolgehalte op te sporen en zo hartaandoeningen en complicaties op jonge leeftijd te voorkomen. Dit is des te belangrijker bij kinderen met een familiegeschiedenis van cardiovasculaire problemen en een hoog cholesterolgehalte, evenals bij mensen met obesitas en mensen met diabetes of hoge bloeddruk .

Als uw arts u vertelt dat uw cholesterolgehalte hoger is dan 170 mg/dl , zijn er verschillende dingen die u kunt doen om dit te verlagen:

  • Verminder uw consumptie van rood vlees en eieren. Voeg meer verse groenten en fruit toe aan het dieet van uw kind.
  • Koken met weinig vet. Kies voor grillen of stomen in plaats van frituren.
  • Elimineer frisdrank, chips en hamburgers uit fastfoodrestaurants.
  • Verminder ook desserts, selecteer beter een fruit.
  • Veranderingen in het dieet moeten gepaard gaan met meer lichaamsbeweging, minimaal 30 minuten per dag, 5 dagen per week. Moedig het kind aan om te sporten en beperk sedentaire activiteiten zoals de computer of televisie.

Als u te zwaar bent, raadpleeg dan uw kinderarts over het dieet dat u moet volgen en de hoeveelheid die u geleidelijk moet verliezen.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here